燕教授总结 第1篇
脂肪拥有记忆功能，xxx过的人，即便减肥成功，还是会比一般人更易发胖；所以脂肪减掉之后，还要增加适量的肌肉来巩固基础代谢率，并且养成一个良好的生活习惯。
综上，各位总是嫌弃自己体重的朋友，也要开始检查自己在减肥的过程中是否有注意到以上提到的这些细节呢？如果以上的你都能做到，那瘦下来对你来说肯定不是难事
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燕教授总结 第2篇
那脂肪一般躲在人体的哪个地方：
男性：腹部、臀部、大腿外侧；
女性：颈部、胸部、腹部、大腿和臀部。
经常受人诟病的“啤酒肚”脂肪储存部位：腹壁外层、腹膜腔外、器官周围、气管内、腹膜腔后等均有分布，其中器官内脂肪是危害健康的元凶。
燕教授总结 第3篇
减肥，除了计算食物的热量，学会计算自身的基础代谢率也很重要。人吸收的热量主要应用在两个方面，一个是基础代谢，一个是行为代谢。行为代谢即一切身体活动所需的热量，如走路、跑步和工作等；而基础代谢则包括：呼吸、体温、心跳、大脑思考、头发和指甲生长、肌肉、血液、内脏运作、食物的消化与吸收等。计算出基础代谢率之后，可以直接乘以一个变化数值，来计算每日总能量消耗（TDEE）：
对于久坐人士，乘数是；轻微活跃人士（每周1-3次轻运动）是；中等活跃人士（每周3-5次中等运动）是；
高活跃人士（每周6-7次剧烈运动）是；极活跃人士（每天剧烈运动或训练超过一次）是。
除了通过公式计算，还有一种方法，是通过健身房器材测量出体脂率，再而计算出基础代谢率，这种方式会更准确一些。
不能！节食减的不是脂肪，而是身体里的水分和肌肉，虽然体重短时间能下降，但是一旦恢复饮食，体重回弹也更快。
节食还会造成以下影响：
燕教授总结 第4篇
想要减脂，就要更加了解脂肪，正所谓：“知己知彼，才能百战百胜！”那我们先来看看等重量脂肪与肌肉的对比。正如上面图片所展示的，脂肪的体积约是肌肉的3倍。这也是很多人减肥的原因：体内脂肪过多，导致体态壮大影响美观。那脂肪能转化成肌肉吗，或者肌肉能转化成脂肪吗？答案是否定的。脂肪与肌肉是两种不同的物质，两者不可互相转化。而且，减脂和增肌是两个独立的过程：减脂要求能量总摄入少于能量总消耗，所以我们经常会减少摄入量增加运动量；肌肉的生长需要更大量的营养作支撑，因此需要达到能量总摄入大于总消耗的状态。所以由于增减原理不同，也导致两者不可能达到理想状态下的同时进行。