赛前准备总结 第1篇

在田径比赛中，准备活动的好坏直接关系到参赛运动员能否发挥出真实水平，是取得优异成绩和防止运动损伤的关键。作为一名教练员，应当充分运用体育科学理论指导训练工作，重视和改进赛前的准备活动，圆满完成比赛任务，不断提高比赛成绩，力争培养出高水平的运动员。

一、赛前准备活动的生理机制

在做准备活动后，体温略有升高，身体会感到微热，适度地增强体温可提高神经传导的速度，使肌肉粘滞性降低，提高血液中红细胞与氧的结合力。在进行准备活动后，体内新陈代谢提高，左心室的充盈时间与射血时间缩短，提高心脏工作效率，同时血液阻力减小、血乳酸水平下降，肌肉收缩与放松的速度加快，使机体处在良好的准备状态。因此，赛前做准备活动，能提高大脑皮层和中枢神经系统的兴奋性，促进各系统器官互相进行协调活动，克服机体的生理惰性，为机体发挥更大的工作效率而做好准备。

二、赛前准备活动的种类

(一)一般性准备活动

一般性准备活动由走、慢跑开始，之后进行几分钟的徒手操练习，这些练习后进行一些静力性柔韧练习，特别注意活动那些柔韧性较差的部位。

(二)专门性准备活动

专门性准备活动与运动项目有关系，要在比赛中获得最佳竞技状态，掌握好准备活动的量与强度是十分重要的。例如：如果一个跳远运动员做跳远练习，应该为比赛保存实力，做一些模仿练习。如果有6次跳远机会，运动员应该在准备活动时跳2～3次，以保证最佳的效果在比赛中出现。

(三)接续的准备活动

由于运动员的参赛项目之间间隔短或每次试投后到下轮次有很长时间，要想在下一轮次取得好的成绩，就有必要进行接续的准备活动。如果每次都进行如前所进行的间歇，会使人体原来准备活动的效果下降。一般来说，在准备活动结束后30分钟左右，效果就会逐渐减弱，慢慢会回到原来的状态。但如果在效果消失前5～10分钟时进行慢跑和体操等接续活动，即可保持良好的竞技状态。接续的准备活动的时间长短与内容尊在多次的实践中总结，逐步积累。

三、不同项目准备活动的方法

(一)短跑的准备活动

1．伸展运动和体操。

2.从放松慢跑开始，然后逐渐提高速度，使身体的温度升高。最好把前两种方法组合穿插在一起进行，其效果更好，尤其是多加入柔韧性的练习。

3.不穿钉鞋跑2～3次，要求动作速度要快，幅度要大，特别注意放松。

4．起跑后的加速练习。听枪等信号做出快速反应，检查从加速跑到最大速度的技术能否很好地发挥出来。

5．在放松跑、慢跑和体操后，可采用按摩等手段，以达到使紧张的肌肉放松的目的，同时注意保温和休息。注意短跑要求有高度的集中力，因此，这个准备活动不能过长。同时，还要注意动作的速度和幅度。

(二)中跑的准备活动

1．伸展运动，体操和慢跑等交替进行，和长跑一样，需一定的时间，逐渐升高体温。

2．采用与比赛相同的速度，间歇跑300～400米。

3．加速跑应逐渐提高速度，用接近最大速度的速度跑，预先给予刺激。

4．进行简单的体操伸展运动并注意保持体温和休息。

(三)长跑的准备活动

1．穿插进行体操和伸展运动，使身体充分舒展，尤其注意各关节活动。

2．从放松跑开始，提高体温，然后逐渐提高速度。在微微出汗后，测量脉搏数，可知道准备活动的完成情况如何。

3，在跑的过程中稍加入些体操活动，以调节呼吸。

赛前准备总结 第2篇

技能大赛汇报发言稿

尊敬的各位领导、老师、亲爱的同学们：

大家下午好！

我是来自xx班的xxx。很高兴学校能给我这个宝贵的机会站在这里与大家汇报一下参加省、市技能大赛的感受。

曾经有人说过：蕴藏于人身上的潜力是无尽的，你能胜任什么事情，别人无法知晓，若不动手试试，他对自己的这种能力就一直蒙昧不查。我觉得我能有今天这样的一点点小成绩，很重要一点就是在于我迈出了向自己挑战的一步。2010年是我收获的一年，经过领导和老师的培养，同学们的鼓励与支持，我在省专业技能大赛素质教育类演讲比赛中取得二等奖，在市里获得一等奖的好成绩。

我深信这两句经典话语，“细节决定成败，勤奋造就天才”、“选手就要对自己狠”，所以自己不光要求勤奋刻苦，还要在细节上下功夫。虽然有稿子在手，但如何投入自己的感情，演讲面部表情丰富，手势自然也是一门学问，其实比赛往往比的是每个选手与选手之间的心里素质。即使平时你的成绩再好，到比赛时心里素质差，发挥的也会不尽人意。我相信在场参加比赛的同学们也深有体会吧！所以请大家记住以下一小段话：

相信自己行，才会我能行； 别人说我行，努力才能行；

今天若不行，明天争取行； 能正视不行，也是我能行；

不但自己行，帮助他人行；相互支持行，合作大家行；

争取技能行，才能全面行。

现在的我不会再像以前惧怕比赛了，因为我一直告诉自己我能行，有能力达到骄人的成绩，增强了信心，自己的成绩也渐渐地有了大幅度的提高。

爱迪生说过“百分之一的灵感加上百分之九十九的汗水才能成功”。所以一个想成就一番事业的人，首先在心理上、信心上、气势上不能倒！“吃得苦中苦，方为人上人”，我们要具备一般人所没有的坚韧顽强。虽然自己曾有过绝望、放弃，但我都战胜了自己，不断放大自己的优势。比赛让我深深体会到了态度决定成败的道理。

最后，请允许我代表所有获奖的同学们，衷心感谢我们的指导老师，感谢学校领导、家长给予我们的帮助，我们取得的成功离不开你们的关心与支持，是你们使我走向成功的阶梯。

这次比赛的经历给我上了一堂人生之课，让我从中明白了许多道理，增长了见识。比赛只是一个过程，不管得到再好再高的成绩，也只能说是代表过去，我会带着大家的祝福，关爱和鼓励，在以后的比赛中取得更好的成绩，我也要以这次比赛为契机，把自己未来的路走得更好，更稳，用实际行动和工作业绩来回报老师，回报学校。

谢谢大家！

关于学校技能大赛准备情况汇报尊敬的学校领导：2013年，在学校领导的领导、关怀和支持下，我校第五届中职生综合素质技能大赛取得了一定的成绩，2014年，学校更是加大力度，强化措施，努力......

学院职教中心2012年技能大赛准备情况汇报尊敬的市局各级领导：2011年，在枣庄、滕州两级市局和学院各级领导的领导、关怀和支持下，我院中高职技能大赛取得了一定的成绩，2012年，学院......

数控技能大赛工作汇报各位领导各位老师，大家下午好，今天由我代表一直为技能大赛工作辛苦努力的各位老师，把有关的工作向大家汇报一下。其实我的言语文字功夫不好，数控技能大赛到......

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一、填空(每空3分，共60分)1、断路器是用于接通或断开(正常或故障)电路的，隔离开关是用于接通或断开(有电压无负荷或轻负荷)电路。2、负荷开关是用于接通或断开(负载电流)、(过......

赛前准备总结 第3篇

关于学校技能大赛准备情况汇报

尊敬的学校领导：

2013年，在学校领导的领导、关怀和支持下，我校第五届中职生综合素质技能大赛取得了一定的成绩，2014年，学校更是加大力度，强化措施，努力激发学生苦练内功，热爱学习的热情，促进学校 “赶、学、比、超”导汇报一下2013年我校技能大赛的相关情况。

一、保障机制

1．组织保障和领导作用

学校领导历来重视技能大赛工作，始终把技能大赛作为学校人才培养质量的一面镜子。

为做好2013年技能大赛工作，学校成立了以校长为组长的学生职业技能大赛组委会，主要负责技能大赛的组委会，负责专业赛项大赛规程的制定，并负责与市技能大赛组织机构的联络和沟通。形成了xxx结制，“一的学习氛围；确保我校第三届学生技能大赛的顺利进行和市级第五届技能大赛的筹备工作。下面，我向各位领业务组织与协调工作，大赛组委会下设办公室，具体负责落实技能大赛的各项工作；各教研组成立以相应赛项周一汇报、二周一检查、三周一调度、xxx总结”，把技能竞赛工作落到实处；同时实行“技能大赛”工作的作提供了坚实的组织保障。

2．制度保障

奖励办法》、《学校年度职业技能竞赛工作方案》等一系列文件，健全了组织机构，统一了师生思想，明确了大能大赛的顺利运行提供了制度保障。

3．资金保障 “一把手责任制”和“一票否决制”，校领导率先垂范，提高了执行力，为我校市大赛选手的选拔和相关筹备工2014年，学校专门制定了《学校关于大力推进职业技能竞赛工作的实施意见》、《学校职业技能竞赛管理和赛目标，规范了运行程序，强化了工作措施，提高了奖惩力度，各级各类大赛均制定了完善的工作方案，为技实行名次奖励机制，学校每年在教学经费中安排一定的专项资金用于各项技能竞赛，各项目按照学生规模参与技能培训和技能大赛的积极主动性。

二、市技能大赛筹备情况 基本完成。

1．瞄准大赛上设备，积极承办我市技能大赛项目，硬件筹备业已完成。同时从切块经费中安排一定比例资金用于技能竞赛，以保证本项目竞赛制度的落实，增强了各部门和全体师生根据我市技能大赛的相关要求，我校从硬件准备和选手选拔两方面进行了积极有效的工作，目前筹备工作2008年开始，以教育部人才培养工作评估为契机，瞄准各级各类大赛要求，我校购置了大量的先进实训设备，经过近5年的发展，我校满足市级大赛要求的设备包括数控技术、机械加工、计算机应用、护理、焊接技准备工作业已就绪。

2．集中培训，逐级选拔，参赛选手已然就位。术、汽车修理工技术、电子技术、学前教育等专业、24个项目。目前设备性能完好，软件配套齐全，耗材充足，为响应市教育局技能大赛工作号召，按照学校技能大赛总体工作部署和工作安排，从2012年下半年开始，各系部进行了参赛选手的择优初选和集训工作。2013年10月21日，市技能大赛选拔赛暨学校第三届学生技能大赛如期顺利举行，参赛选手在24个项目的赛场上进行了紧张的角逐，最终每个赛项评出一等奖1名，二等奖2名，三等奖3名，全部赛项共计102名获奖学生被纳入我校市技能大赛选手储备库。目前，根据各专业实际，共确定参赛学生66人：其中个人赛项16个，参赛学生39人；团体赛项8个，参赛学生27人。其中数控加工银项目拟补充3人报名参加个人赛项。

汇报完毕！

实科中心 中心、汽车二级维护、汽车维修基本技能、礼仪表演等4项技能为今年新报参赛的项目。另有财务会计中的收