生涯理论总结 第1篇

职业生涯，指的是一个人曾经拥有过的工作职位，担任过的职务和从事过的职业的系列总称。职业生涯规划是指组织或者个人把个人发展与组织发展相结合，对决定个人职业生涯的个人因素、组织因素和社会因素等进行分析，制定有关对个人一生中在事业发展上的战略设想与计划安排。从定义可以看出，职业生涯是一个人一生中最为重要的阶段。如何进行有效的职业生涯规划呢?让我们先从为什么要进行职业生涯规划谈起吧。

一、职业生涯规划是时代与个体需求之要求

“优者胜，劣者汰”是亘古不变的定律。社会的进步，技术的发展、职业分类的日益细化以及信息的快速更迭对一个人在有限的生命时间里拥有生存竞争力，取得竞争优势提出了更高的要求。随着计划经济向市场经济转型，不再是谁拥有资源优势谁就能占据绝对的制高点，而是取决于对资源的有效整合与准确评估。职业生涯规划实际是个先准确评估，再整合资源而进行职业发展的设想与安排的过程。同样，个体的多元化需求也需要通过有效的职业行为来得到满足。我们知道，人的需求层次可分为生理、安全、尊重、社交、自我实现等，为了满足自身的各种需求，需要通过职业行为来得到不断地实现，良好的职业行为与职业目标的取得是保证需求得到满足的保证。

时代的整体背景与个体的发展需求要求我们只有进行有效的职业生涯规划，才能在更短的时间内实现职业目标，从而满足多元化的人生目标。只有有效的职业生涯规划，才能为社会所用，被市场所接受，为企业发展做出更多贡献，也为个人发展加上更重的砝码。可以说，进行职业生涯规划不仅对社会、对企业、还是对个人均有十分重要的意义。

二、进行有效的职业生涯规划之策略

(一)职业生涯规划从认识自我开始

xxx德的意识理论与xxx的人格类型论为我们认识自我提供了良好的理论保证。意识理论指出人的现实意识相对于潜意识只是冰山一角，也就是说人都具有巨大的潜意识，当社会环境、企业环境和个人状态等多种因素均具备条件时，人的巨大潜能将被激发出来，这给予了人极大的自信;按照人的个性特征(如性格、兴趣、爱好、动机)、价值取向等，xxx提出人格类型论，他把人分为实际、研究、传统、艺术、企业、社会等六大类型，并指明了每种类型适合的职业类别。

在进行职业生涯规划时，应先从自身兴趣、爱好、动机、个人价值观、知识结构、掌握技能等方面进行自我解剖，也可以借助SWOT法则了解自身优势、劣势、机遇、挑战，认识自己，了解自己，从而找到自己的所属类型，更方便地进行职业定位、职业选择。

(二)职业生涯规划采取的原则

坚持“择己所爱，择其所能，择其所需，择其所利”的原则，方能进行有效的职业生涯规划。

(三)职业生涯规划五步曲

按照5个“W”归零思考模式，从自己是谁开始，顺着往下问自己，回答五个问题，找到他们最高的共同点，就形成了自己的职业生涯规划。5个问题是：

1、Who are you?

第一：“我是谁?”。应该对自己作一个深刻的反思，全方位地认识自己。如对自己学历、所学专业、兴趣、爱好、动机、能力、特长、技能等做个全面的评估，逐一列出。

2、What do you want?

第二：“我想干什么?”。这是对自己职业发展的心理趋向的检查，指明了职业发展方向。通常说来，每个人在不同阶段的兴趣和目标不完全一致，甚至对立。随着年龄和经历的增长而不断调整，最终锁定自己的人生理想。

3、What can you do?

第三：“我能干什么?”。这是对自己能力和潜能的全面总结，一个人的职业最根本还要归结于他的能力，而他的发展空间的大小主要还要取决于自己的潜力。对潜力的了解可以从自身知识结构、学习能力、兴趣、沟通能力等方面进行重点认识。

4、What can support you?

第四：“环境支持或允许我干什么?”环境支持在客观方面包括本地的各种状态如经济发展、企业制度、人事政策、职业空间等，人为主观方面包括同事关系、领导态度、亲戚关系等，应综合两方面加以分析。

5、What can you be in the end?

第五：“最后我将成为什么?”通过对上面四个问题的详尽回答，综合分析，便可找准自己的职业定位、职业选择和职业目标，最终形成自己有效的职业生涯规划。

[关于职业生涯规划总结]

生涯理论总结 第2篇

1．xxx职业倾向测试

在自我分析之前我先用xxx职业倾向测试做了一次评估，评估的结果如下：

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在这次评估，可以清晰地看到，我的职业倾向偏向于企业型、社会型和艺术型。以下是对我评估结果的详细报告：

我的职业性格是：E型

E：企业型（Enterprise）

【类型概述】偏好能够影响他人和获得权力的活动。人格特点：自信、进取、精力充沛、盛气凌人。

【共同特点】喜欢领导和左右他人。具有领导能力，说服能力及其他一些人打交道所必需的重要技能。爱好商业或者与管理人有关的职业。喜欢竞争、敢冒风险、有野心和抱负。为人务实，习惯以利益得失、权力、地位、金钱等来衡量做事的价值，做事有较强的目的性。

【性格特点】善辩、精力旺盛、独断、乐观、自信、好交际、机敏、有支配愿望。

我的职业类型是：ESA

社会型 S 人格倾向：

1、喜爱社会型的职业或情境，避免实用性的职业或情境，并以

社交方面的能力解决工作及其他方面的问题，但缺乏机械能力与科学

2、喜欢帮助别人、了解别人，有教导别人的能力，且重视社会

与伦理的活动与问题。

艺术型A人格倾向：

1、喜欢以各种艺术形式的`创作来表现自己的才能，实现自身的价值；

2、想象力丰富，创造力很强，喜欢凭直觉做出判断；

3. 独立性、自主性较强；感情丰富，敏感，情绪易波动

企业型E 人格倾向：

1、喜欢企业性质的的职业或环境，避免研究性质的职业或情境，

会以企业方面的能力解决工作或其他方面的问题能力

2、有冲动、自信、善社交、知名度高、有领导与语言能力，缺

乏科学能力，但重视政治与经济上的成就。推销员、政治家、企业家

2．.个人分析

SWOT是一种战略分析方法，通过对被分析对象（企业、个人）

的优势、劣势、机会和威胁等加以综合评估与分析得出结论，通过内

部资源、外部环境有机结合来清晰地确定被分析对象的资源优势和缺

陷，了解所面临的机会和挑战，从而在战略与战术两个层面加以调整

方法、资源以保障被分析对象的实行以达到所要实现的目标。

内外部环境分析：

优势Strength

个人天性乐观，生活态度比较积极，能发现生活中令人积极向

上的正能量；

喜欢练习书法并小有成就，在练习的过程中学会了坚忍不拔和

拥有毅力；

为人善良，从小受到母亲良好的教育，待人真诚善良，不喜欢

去计较；

逻辑性较好，比较沉稳从容，在公共场合有较好的公开表达的能力，可以演讲或者与别人长时间谈话；

喜欢思考，容易发现生活或者学习中的细节去思考，能坚持深入思考；

自己组建过一个社团，并带领大家开展一系列的活动，均有良好的效果；

遇事比较冷静镇定，在事情未发生前往往会想到一些后果，并且在未预知事件发生时表现较为冷静。

弱势Weakness：

做事有时候比较拖拉，对事情进度的安排有时杂乱无章，但不会影响事情的进度；

冒险精神和探索精神不够，即不太喜欢或者擅长于做学术方面的研究

自我感觉有时候偏感性，这可能会影响做事的专注性； 无法对一个人形成鲜明的态度；

机会 Opportunity

从心理学在国内目前的情况来看，其市场正在一步步走向成熟，专业涉及到的领域和行业也越来越多，为我们这个专业提供了较多的可发展道路；

学校数字图书馆及阅览室为我们提供了最前沿和高端的知识； 学院老师资历较高，为我们的学习指引了道路；

为人具有亲和力，在人家交往中能占领主动地位，较能结交朋友，在以后的工作中能正确处理好上下级和同事关系；

威胁 Threat

学校本身非985、211重点高校，在学历上有着很大竞争； 国内心理市场在走向成熟的过程中仍然存在着不少问题，既有机遇又有风险；

由于专业的特殊性，普通人对于本专业的态度带有很强的偏见性，使得以后从事相关专业的工作具有难度；

现在市场上人才济济，不单单凭专业能力，更多的是看综合素质；

在刚进入工作岗位时毫无经验；

在工作中可能会受到同行排挤或者同事的不利行为； 由于市场的变动而对我所在的行业有着不良冲击；

.战略分析

SO战略：

在学校参加与公共讲演有关的活动，增强自己公共场合发言的能力；

多从事复杂的事情，让自己的毅力和韧力得到进一步的提升；

多于同学交流提升自己的人格魅力；

参加社团活动以提高自己的领导能力；

多参加模拟面试活动，增强自身的心理素质，并为以后的工作积累经验；

WO战略：

参加习惯养成计划之类的活动，让自己的生活和学习变得井井有条；

对社会进行实践活动，敢于探索难度较大的事情，培养自己对事物的好奇心和求知欲；

尝试与不同行业的人接触，仔细观察并了解他们的生活习惯及心理行为；

毕业后认真实习，熟悉工作环境为以后的打拼奠定基础；

ST战略：

努力考研，在本科生和研究生之间迈上一个台阶，为日后激

烈的竞争给自己多加一份筹码；

尝试着与身边的人交流，用自己的专业知识来思考，并提升自己思想的高度；

不仅仅局限于专业角度，多了解人文历史以及社会环境，从多个角度去思考问题；

利用一切资源和机会，尽早的熟悉未来职业的周边环境；

WT战略：

学习计算机等现代社会的先进技术，提高自身的相应素质，为以后激烈的人才竞争做准备

在与人交往时尽量避免正面冲突和矛盾；

在选择完成任务时，选择较为具体内容去完成，尽量把工作做到细致；

多去看科学杂志或者了解国内市场；

多多参加社会活动积累经验，提高自己的能力；

3．未来职业生涯目标：

近期目标：

2014~认真复习，争取第一年考取心理学研究生。

中期目标

2015~完成研究生在读三年的学业，跟随导师认真学习，完成研究生毕业论文。

研究生毕业时，积极参加招聘会，制作属于自己的简历，成功的应聘到一家比较符合自己期望的单位。

远期目标

~在单位里认真工作，努力积累工作经验并处理好人际关系，不要求太高的薪酬，能看清公司或者企业发展的前途以及自身发展的方向。

2020~2022年组建自己的家庭，可以上位到中层管理者，并且能承担着供养家庭的责任，可以在工作和家庭之间把握好平衡。

生涯理论总结 第3篇

【关键词】大学生；生涯成熟；生涯决策风格

一、研究对象与方法

本研究在北京、陕西和河南随机选取部分大学生作为研究对象，共发放问卷650份，回收609份，得有效样本共567份。其中，女生322人，约占，男生245人，约占；的受访者无工作经验，的人有3个月以下工作经验，的人有3-6个月工作经验，的人有6-12个月工作经验，的人有1年以上工作经验。采用台湾学者xxx设计的生涯成熟量表[1]和xxx翻译国外学者所编定的生涯决策型态量表[2]，使用统计软件处理，量表具有较好的信度和效度。

二、研究结果

(一)大学生生涯成熟的总体状况

单因素方差分析结果显示大学生生涯成熟总均分，居中等水平。事后比较发现，职业选择理念层面最高；其次依序为职业信息偏好、投入承诺取向、独立选择取向及职业工作导向层面。

(二)大学生生涯成熟群体差异比较

首先，大学生在生涯成熟总均分及其各因子上存在显著的性别差异。独立样本t检验结果显示大学生在生涯成熟整体层面t 值为，达显著水平，表明男女大学生的生涯成熟度不同，且男生高于女生。

其次，大学生在生涯成熟总均分及其各因子上存在显著的工作经验差异。有无工作经验大学生差异分析的t检验结果显示大学生有无工作经验整体层面t值为，达显著差异，有工作经验高于无工作经验。工作经验时间多重比较，显示整体生涯成熟F 值为，达显著水平，表示工作经验时间长短不同，生涯成熟度不同。

(三)不同生涯决策风格大学生生涯成熟度状况

统计数据显示，本研究被试中，理性型生涯决策风格最多，约占总人数的；依赖型次之，约占；直觉型最少，约占。大学生的生涯成熟总均分及其各因子在生涯决策风格上均存在极其显著的差异。单因素方差分析结果表明，不同生涯决策风格的大学生在整体生涯成熟上F 值为，达显著水准，显示不同生涯决策风格大学生生涯成熟度不同。理性型决策风格大学生的生涯成熟度最高，其次是直觉型，依赖型的最差。

三、结论与讨论

(一)大学生的职业生涯总体上处于不太成熟的发展阶段，且各成分发展不平衡

大学生在职业选择理念、职业信息偏好二层面的表现最佳，而在生涯选择的独立性、工作导向二层面表现最差。说明我国大学生具有较合理的生涯选择理念，关注就业资讯，但父母依赖性强，功利色彩浓厚。笔者建议从整体上提升大学生的生涯成熟度。一方面强化大学生在生涯发展中的独立意识，包括生涯定向、生涯选择和生涯发展。另一方面改就业指导为生涯辅导，引导大学生树立正确的生涯发展观，从实际出发，注重生涯规划。

(二)大学生在生涯总体及其各因子上存在显著的群体差异

首先，在性别上，男生的生涯成熟度显著高于女生，生涯独立性强，生涯态度趋向于工作而区别于女生的享乐。因此，我们应给予女生更多的关注，提供更有针对性的辅导，促进其生涯成熟的提升。

其次，兼职经验有利于大学生生涯成熟。有工作经验的大学生生涯成熟表现优于无工作经验者，工作经验时间越长，越能投入生涯定向，生涯选择越不易受他人影响，生涯观念更正确。因此，我们要高度重视校内外的各种实践活动，积极为大学生创造条件，鼓励其利用课余时间从事兼职工作。

(三)生涯决策风格和生涯成熟的关系

研究发现，生涯决策风格不同，生涯成熟度不同。理性型生涯决策风格较另外两种风格，有正确的生涯规划理念，生涯探索积极主动，生涯决策更具确定性和独立性。直觉型风格的大学生常凭想象、情绪感觉及自我觉察作为生涯决策基础[3]，可能会出现决策不周全的情况，容易产生不稳定的生涯决策。依赖型决策风格的大学生生涯独立性较弱，生涯发展易受外界环境影响，缺乏解决生涯问题的主动性和应对能力。因此，理性型生涯决策风格的大学生生涯成熟度是最高的，直觉型居中，依赖型最低。这就启示我们：提升大学生的生涯成熟度，可从改善其生涯决策风格入手，训练大学生的理性决策思维，增强大学生决策的独立性。并且可以根据不同生涯决策风格，采取有针对性的生涯辅导方案。

参考文献

[1]xxx.学习规划与生涯发展[M].台北:五南图书馆,2007,123-125.

[2]xxx.职涯决策形态及个人与工作适配性之关系：以台湾职场转职者为例[D].国立台北大学企业管理学系研究所,2007.

[3]xxx真,叶一舵.大学生的生涯成熟度研究[J].教育评论,2007(6):59-61.

生涯理论总结 第4篇

职业生涯规划名言：

不论你生来聪明与否，要满足；不要漠视自己的天赋。随着天赋发展，你便会成功。——xxx·史密斯

在职业生涯规划和职业咨询中，职业生涯发展理论是自“特质-因素”理论之后，重要的生涯理论突破。这项理论使职业咨询从关心当前的职业适应，发展为着眼整个职业生涯的规划，从此，职业咨询从就业指导走向生涯规划辅导。其代表人物xxx，便成为职业生涯规划辅导历史上自帕森斯之后又一位里程碑式的大师。

一、xxx职业生涯发展理论形成概况

xxx、xxx格、xxx斯、xxx、加里德斯勒等都对职业生涯发展的过程进行了专门的研究，将人们生命周期中的职业生涯划分为不同的发展阶段，假设每一个阶段都有自己独特的问题和任务，并提出了解决这些问题、完成这些任务的方法与对策。然而，xxx是这一理论的集大成者；他是美国生涯辅导理论的大师，其生涯发展理论综合了差异心理学、发展心理学、人格心理学以及职业社会学的长期研究结果，系统地提出了有关生涯发展的观点。

二、xxx职业生涯发展理论的主要观点

xxx关于职业生涯的核心观点是自我概念。自我概念是我们对“我是谁”以及“我看来像什么”的主观知觉，包括：身体、社交、性、感情、喜好、理智、职业、价值观和人生哲学。他认为，职业选择的历程就是自我概念实践的历程。人有一种驱动力，不断地将理解到的自己融入工作中，在工作中实践自我。他观点总结为14项：

1．人们在能力、人格、需求、价值、兴趣和自我概念等个人特质上存在差异。

2．具有独特本质的个体，适合从事某些特定的职业范畴。

3．每种职业对应相应的一组个人特质；职业和个体之间有一定的选择自由度。

4．个体特质（职业偏好、能力、生活）、工作环境以及自我概念，都会随时间的推移而改变。自我概念会在青少年晚期后逐渐稳定和成熟，在职业生涯选择与适应上持续发挥影响力。

5．个体的职业生涯可归纳为一系列的生命阶段，包括成长、探索、建立、维持以及衰退几个人生发展阶段。每一个阶段之间的转换经常受到环境或个人各种不稳定因素的影响。然而，不确定的转换会带来新的成长、再探索、再建立的历程。

6．影响职业生涯类型（包括所有任职水平、谋职的次序、频率、持续时间）的因素有：个体的社会经济地位、心理能力、教育、技巧、特质（需求、价值、兴趣、与自我概念）、生涯成熟及机遇。

7．在各阶段，个人能否成功地适应环境和个人需求，主要取决于他的准备情况，即职业成熟程度。职业成熟是由个人生理、心理、社会特质等组成的整体状态。

8．职业生涯成熟是一假设性概念，如同智力的概念一样，很难界定其操作性定义。但可以确定的是，生涯成熟度并非单一维度的特质。

9．个人职业生涯的发展可以被引导：一方面促进个人能力和兴趣的成熟，一方面指导个人实践、形成自我概念。

10．生涯发展的实质，就是自我概念的发展、形成。自我概念是个人的遗传、身体状况、观察和扮演不同角色、评估角色、扮演、与他人互相学习等活动交互作用的产物。

11．个人在自我概念和现实之间的心领神会或退让妥协，是一个角色扮演和反馈的学习过程。这些学习的场所包括游戏、生涯咨询、教室、打工场所以及正式的工作等。

12．个人工作和生活满意的程度取决于如何为自身的能力、需求、价值、兴趣、人格特质与自我概念寻找适当的出口。

13．个人从工作中所获取的满意程度与其体验到的自我实现程度成正比例关系。